Soutěžní kvíz o roční předplatné! Víte, zda máte doma zdravé světlo?
Zdravá domácnost se dostává do popředí více než kdy dříve. Víte, jak světlo pozitivně, nebo naopak negativně ovlivňuje zdravé bydlení? Otestujte se.
Všichni, kdo se zúčastní kvízu, budou zařazeni do slosování o roční předplatné časopisu z vydavatelství JAGA dle vlastního výběru.
Jak pomáhá přirozené světlo při řešení zdravotních problémů?
Bylo dokázáno, že čas strávený venku na přirozeném denním světle stabilizuje serotonin a spouští tvorbu endorfinů, díky čemuž se cítíme šťastní a máme lepší náladu, což pomáhá například při léčbě depresí.
Kolik zasklené plochy by mělo být v místnosti pro optimální světelný komfort?
Odborníci doporučují, aby zasklená plocha tvořila nejméně 10 % celkové výměry místnosti.
Kolik světla přivedou do místnosti střešní okna?
Střešní okno přivede do místnosti 2x více světla než fasádní.
Jakému světlu bychom se měli těsně před spánkem raději vyhnout?
Příliš tzv. modrého světla z obrazovky televizoru nebo mobilu může zhoršovat poruchy spánku.
Víte, co zlepšuje kvalitu spánku? Označte 2 správná tvrzení.
Vyberte prosím 2 správné odpovědi
Dostatečné větrání během dne i před spánkem, stejně tak i probouzení se do přirozeného denního světla, jeho dostatek během dne, usínání a spánek v úplné tmě pomáhají, abyste se dobře a zdravě vyspali.
Které tvrzení je pravdivé? Označte 2 správná tvrzení.
Vyberte prosím 2 správné odpovědi
Mnoho lidí si neuvědomuje, že jako ochrana před teplem je účinné jedině venkovní stínění. Když potřebujeme stínicím doplňkem regulovat teplotu v místnosti, musíme teplo zastavit ještě před okenní tabulí.
Vylučování kterého hormonu se stará o to, abychom usnuli?
Se spánkem souvisí vylučování melatoninu.
Kolik světla by mělo být v místnosti při čtení a psaní?
Doporučuje se alespoň 300 luxů.
Pokud vyplníte formulář a zapojíte se do naší soutěže, můžete vyhrát jedno ze tří ročních předplatných časopisu dle vlastního výběru.
Kvíz vznikl díky spolupráci se společností VELUX.
Foto: isifa/Shutterstock, VELUX
