relax
Bydlení
Cvičíme a relaxujeme doma
Asi nemá smysl rozepisovat se o důležitosti pohybu pro duševní a fyzickou kondici. Samozřejmě někdo si může najít výmluvu, že nemá na podobné aktivity čas. Tak co si kupříkladu zacvičit přímo doma? Nejpřirozenější a nejvhodnější aktivita, která určitě zlepší vaše zdraví i postavu, je aktivita aerobní, protože během ní dochází ke zvýšenému výdaji energie. Aerobní aktivity pomáhají získávat a rozvíjet kondici, snižují nadváhu a přinášejí radost z pohybu i psychické uvolnění. Vyberte si aktivitu, která vám bude nejvíce vyhovovat, a namísto sezení před televizorem si zacvičte.
