Alergie na roztoče je v Česku nejčastější příčinou celoroční rýmy. Máte je v ložnici i vy?
Na první pohled je neuvidíte. Roztoči jsou mikroskopičtí tvorové, kteří se nenápadně usadí v matracích, polštářích a peřinách. V noci s vámi sdílejí ložnici, a i když nekoušou, dokážou výrazně ovlivnit kvalitu spánku a zdraví. Pokud se ráno budíte s ucpaným nosem, svědícíma očima nebo nepříjemným kašlem, možná je na vině právě postel plná těchto neviditelných spolubydlících.
Proč se jim daří právě v ložnici
Roztoči jsou takoví malí „neviditelní nájemníci“, kteří patří k nejčastějším původcům alergií v našich domovech – dokonce častěji než pyl nebo zvířecí chlupy.
Nejlépe se jim daří v prostředí, kde je příjemně teplo a trochu vlhko. A to je přesně kombinace, kterou jim nabízíme v posteli: pod peřinou je útulně a navíc tu každou noc necháváme drobné šupinky kůže, které jim slouží jako švédský stůl.
Vědci dokonce uvádějí, že v jednom gramu prachu může být ukrytých až sto tisíc těchto tvorů. A když si uvědomíme, že v posteli trávíme třetinu života, je jasné, proč se jim zrovna v matracích a polštářích tak dobře bydlí.
Alergie na roztoče se může projevit nepříjemnou vyrážkou, svěděním i podrážděnou pokožkou. Zdroj: Shutterstock
Jak poznat, že máte roztoče v posteli
Samotného roztoče pouhým okem nespatříte – měří jen kolem 0,3 milimetru. Jejich přítomnost ale prozradí nepřímé příznaky:
- Ranní alergické projevy – kýchání, ucpaný nos, svědění očí nebo podráždění v krku hned po probuzení.
- Zhoršení astmatu – dušnost, pískání na hrudi nebo kašel, který se objevuje hlavně v noci a po ránu.
- Zatuchlý pach a skvrny – v polštářích či přikrývkách mohou zůstat tmavší fleky způsobené výkaly roztočů.
- Problémy s pokožkou – ekzémy, svědění nebo podráždění, které se po noci v posteli zhoršují.
Jak roztoči ovlivňují zdraví
Roztoči sice nekoušou, ale jejich výkaly a části těl obsahují bílkoviny, které patří k nejsilnějším alergenům. Tyto částice se snadno vznášejí ve vzduchu – například při prostírání postele – a mohou v něm zůstat několik hodin.
Dlouhodobý kontakt s alergeny roztočů:
- zhoršuje kvalitu spánku,
- přispívá k chronickým zánětům dýchacích cest,
- může vést až k astmatickým záchvatům,
- u dětí zvyšuje riziko vzniku alergií.
Studie také ukazují, že u seniorů život v prostředí s vyšším množstvím roztočů souvisí se zhoršením dýchacích obtíží a nižší kvalitou života.
Roztoči v ložnici mohou vyvolávat kýchání a dýchací potíže, zejména u dětí a alergiků. Zdroj: Shutterstock
Jak se roztočů zbavit – ověřené metody
- Praní na vysokou teplotu
Povlečení perte alespoň jednou týdně na 60 °C. Tato teplota zničí roztoče i alergeny. Pokud máte sušičku, využívejte horký vzduch – je stejně účinný jako praní. - Speciální povlaky na matrace a polštáře
Hustě tkané textilie, tzv. encasings, zabrání roztočům pronikat do matrací a polštářů i ven. Pro alergiky je to jedna z nejúčinnějších ochran. - Kontrola vlhkosti
Roztoči milují vlhko. Udržujte relativní vlhkost v ložnici pod 50 %. Pokud je problém dlouhodobý, pomůže odvlhčovač nebo klimatizace. - Vysávání s HEPA filtrem
Vysávejte nejen podlahu, ale i matrace, polštáře a čalouněný nábytek v ložnici. HEPA filtr zachytí i mikroskopické částice. - Omezení textilií
Těžké závěsy, huňaté koberce nebo plyšové hračky jsou ideálním útočištěm. Pokud je mít musíte, pravidelně je perte nebo alespoň vysávejte. - Mráz a slunce
Plyšové hračky nebo polštáře můžete vložit na den do mrazáku – nízká teplota roztoče spolehlivě zničí. Naopak sluneční záření a čerstvý vzduch pomáhají neutralizovat alergeny v peřinách či matracích.
Prevence: jak udržet ložnici zdravou dlouhodobě
- Ložnici větrejte každý den, i v zimě. Krátké, intenzivní větrání je účinnější než pootevřené okno celý den.
- Matraci pravidelně otáčejte a vysávejte, po 8–10 letech ji vyměňte za novou.
- Preferujte polštáře a přikrývky z dutého vlákna, které se snadno perou a rychle schnou.
- Používejte jednoduchý hygrometr – pokud se vlhkost drží vysoko, jednejte.
- Postel by měla sloužit jen ke spánku a odpočinku. Notebook či práce v posteli znamenají více prachu i vyšší vlhkost.
Text: Karolína Mechová
Foto: Shutterstock
Zdroj:
