Psychologové radí, jak přežít rozchod. Začněte tím, že změníte svůj byt
Slovo rozchod je vlastně docela nepřesné. Evokuje, že se obě strany rozejdou na různé strany. Realita ale bývá, že většinou jeden z páru vztah ukončí a odchází sám. Druhý pak zůstává na místě jako paralyzovaný. A trvá to, než najde energii na první váhavé kroky.
Pokud zůstal sám v bytě, kde ještě nedávno spokojeně žil partnerský život, je jedním z těchto prvních kroků změna interiéru.
Rozchod je nesmírně bolavá část života, a nezáleží na tom, jestli jste muž, nebo žena, jestli je vám dvacet, třicet nebo padesát. Vlastně nezáleží ani na délce vztahu: po osmiletém vztahu se můžete vzpamatovávat jen dva týdny, a po následném ročním vztahu si lížete rány celý půlrok.
Proces uzdravení zkrátka může být dlouhý. A nefunguje to tak, že musíte počkat, až to „nějak přebolí“. Musíte dělat aktivní kroky, aby se rány zacelily rychleji. Pokud jste měli s partnerem společné bydlení a partner se vydal na jinou adresu, je žádoucí, abyste vymazali všechny myšlenky na jeho přítomnost.
Zbavit se drobností spojených s minulým vztahem je první krok, který pomůže ulevit psychice a uvolnit prostor pro nové vzpomínky. Zdroj: Shutterstock/Robert Kneschke
Krok první – zbavte se nejvíce bolavých drobností
Musíte postupovat systematicky. A vůbec nevadí, že si po každém kroku dáte třeba týden pauzu – málokdo má energii prostor vyčistit z gruntu. První krok je docela nepatrný, ale má zásadní význam.
Stačí se zbavit drobností, které na vaši psychiku působí nejhůře. To obvykle není gauč nebo skříň, ale fotky na nástěnce, vzpomínky z dovolené, pohlednice, drobné dárečky, které jste si vzájemně dali.
Může stačit šoupnout tyto předměty do větší krabice a hodit ji do sklepa, ale někdy není na škodu rovnou vše skartovat. Tyto předměty už nikdy potřebovat nebudete, když na ně někdy znovu narazíte, spíše než nostalgický úsměv vás znovu přivedou do chmur.
Krok druhý – přestavte nábytek
Nyní už přichází náročnější úkon. Vytvořte ve vašem bytě novou atmosféru, tak, aby to nevypadalo, že on(a) tam stále ještě někde je, že každou chvíli znovu vstoupí do dveří.
Tady záleží, jak dobře na tom jste finančně. Nejlepší by bylo darovat veškerý nábytek za odvoz a rovnou si pořídit nový. Jenže rozchod nás často zastihne nepřipravené a ne všichni máme na účtu zbytečných padesát tisíc, abychom rovnou pořídili novou pohovku, stůl, skříně a židle.
Může ale postačit, když změníte rozestavení. To je jedno, že to doposud bylo funkční a nebyl důvod ke změně – i tak neváhejte posunout pohovku na druhý konec místnosti, stůl přesuňte jinam, televizi postavte jinam.
Změna rozestavení nábytku dokáže překvapivě rychle proměnit energii prostoru a pomoci vám cítit se doma znovu sami za sebe. Zdroj: Shutterstock/Zoran Jesic
Samozřejmě je ideální, aby i nové dispozice umožňovaly klidný a pohodlný život. Zařízení bytu přece není puzzle o tisíci dílcích, kde jen jediná varianta poskytuje správný obrázek.
Ale přece jen navštivte obchod s nábytkem a kupte si nějaké nové věci. Ve vašem novém bydlení by měl být prvek novosti. Dobře fungují třeba závěsy – jsou velké, a přitom levné, a výrazně promění atmosféru v bytu.
Podobně fungují polštáře a přehoz na pohovce. Nábytek, když jej nechcete vyhazovat, můžete třeba přelakovat.
Krok třetí – Vytvořte si soukromou svatyni
Pokud jste dříve sdíleli domácnost, pravděpodobně byl každý kout výsledkem kompromisu. Teď už nemusíte brát ohledy na to, že on nesnáší vonné tyčinky nebo že jí připadají trofeje z přeborů v šipkách jako lapače prachu.
Také můžete proměnit koupelnu v terapeutické lázně. Stačí pár drobností: nové svíčky, sůl do koupele nebo snítka eukalyptu uvázaná na sprchovou hlavici, která při každém sprchování uvolní osvěžující vůni.
Vytvoření vlastního stylu bez kompromisů je důležitou součástí nového začátku a pomáhá znovu najít vztah k vlastnímu domovu. Zdroj: Shutterstock/Rawpixel.com
Změňte i svou ložnici. Pokud nemáte na novou postel, pořiďte si alespoň kvalitní povlečení, které s ex-partnerem nemá nic společného. Někteří lidé jdou v rámci „revoluce v bytě“ ještě dál a prohodí funkci místností.
Z bývalé ložnice udělají útulný obývací pokoj a postel přestěhují tam, kde se dříve dívali na televizi. Cílem je, abyste večer nelehali vedle „ducha“ svého bývalého, ale do prostoru, který patří jen vám.
Krok čtvrtý – Zaplňte prázdná místa
Nejhorší na rozchodu je to tísnivé ticho a fyzické prázdno, které po druhém člověku zůstalo. Tato „Velká samota“, jak ji nazývají psychologové, vás může lákat k tomu, abyste zůstali sedět na gauči, a donekonečna analyzovali, co se stalo špatně. Nedělejte to.
Zaplňte prázdná místa. To platí nejen pro váš harmonogram, ale také pro prostor kolem vás.
Obnovení starých koníčků nebo objevování nových aktivit dokáže po rozchodu vrátit radost a dát dnům nový rytmus. Zdroj: Shutterstock/Dmytro Zinkevych
Vraťte se ke kořenům: Vzpomeňte si, co vás bavilo, než jste dotyčného poznali. Hráli jste na kytaru? Malovali jste? Teď je ten správný čas oprášit staré koníčky nebo si koupit barvy a plátno. Kreativita je skvělý ventil pro emoce, které nejdou vyjádřit slovy.
Obklopte se pozitivy: Napište si na zrcadlo vzkaz, pořiďte si motivační plakát nebo obraz, který ve vás vyvolává sílu a nezávislost. Slova mají moc transformovat myšlenky a ty zase váš život.
Krok pátý – Změňte kulisy úplně
Také pomůže se ve vašem bydlení zdržovat co nejméně. Naplánujte si výlet, klidně jen na víkend k rodičům nebo ke kamarádce do jiného města. Změna prostředí vám pomůže získat nadhled a uvědomit si, že svět venku stále existuje a funguje.
Nezapomínejte také na své blízké. Zavolejte lidem, které jste kvůli vztahu možná trochu zanedbávali. Sdílená káva nebo společná procházka městem dokážou zaplnit ono prázdné místo mnohem efektivněji než jakýkoliv kus nábytku.
Společný čas s přáteli dokáže po rozchodu nahradit ticho domova a připomenout, že na všechno nemusíte být sami. Zdroj: Shutterstock/BearFotos
Trpělivost jako poslední ingredience
I když půjdete do extrému, zcela změníte nábytek, položíte novou podlahu a stěny přetřete jinou barvou, bolest stále bude působit. Nezmizí přes moc. Buďte k sobě trpěliví. Je to jako s tím fénixem. Staré já musí obrazně shořet – pomalu a bolestivě – avšak pak povstane nové a silnější já. Tento proces nejde uspěchat.
Ať uděláte změn hodně nebo málo, jednou se bolest přece jen ztratí. Vzbudíte se ve své posteli a zjistíte, že už se necítíte stísněně, ale konečně svobodně. V těch nejhorších dnech mějte myšlenky na to, že ten den prostě musí přijít a vy k němu postupně míříte.
Nový začátek nemusí končit u interiéru
Stejně jako si po rozchodu přetváříte domov, aby znovu patřil jen vám, zaslouží si změnu i váš venkovní prostor. Balkon nebo terasa totiž můžou být místem, kde si vydechnete a začnete znovu – po svém.
Zapojte se do soutěže o proměnu balkonu nebo terasy
až za 100 000 Kč:
Galerie:
-
- Po rozchodu často přichází ticho a prázdnota, které dokáže zmírnit právě proměna domova a vytvoření prostoru, kde se znovu budete cítit dobře.
-
- Zbavit se drobností spojených s minulým vztahem je první krok, který pomůže ulevit psychice a uvolnit prostor pro nové vzpomínky.
-
- Změna rozestavení nábytku dokáže překvapivě rychle proměnit energii prostoru a pomoci vám cítit se doma znovu sami za sebe.
-
- Vytvoření vlastního stylu bez kompromisů je důležitou součástí nového začátku a pomáhá znovu najít vztah k vlastnímu domovu.
-
- Obnovení starých koníčků nebo objevování nových aktivit dokáže po rozchodu vrátit radost a dát dnům nový rytmus.
-
- Společný čas s přáteli dokáže po rozchodu nahradit ticho domova a připomenout, že na všechno nemusíte být sami.
-
- I drobné změny jako nový koberec nebo dekorace dokážou změnit atmosféru bytu a podpořit proces psychického uzdravení.
-
- Změna dispozic nebo funkce místností pomáhá přepsat staré vzorce a vytvořit domov, který podporuje vaši samostatnost a klid.
Foto: Shutterstock
Zdroje:
