Modré zóny aneb kde a proč se lidé dožívají běžně i sta let

Co je tajemstvím těchto míst? Pokud věříte na koncept geopatogenních zón, pak si možná začínáte představovat něco jako zónu vitality nebo blahodárné energie, kde zemský magnetismus a specifické vibrace spolu utvářejí výjimečně pozitivní vlny, které působí na lidské zdraví. 

Možná to tak někde opravdu funguje, kdo ví. Ale když se podíváme na naše Modré zóny detailněji, zjistíme, že jejich spojujícím prvkem je něco jiného. Styl života, který vedou místní obyvatelé – to znamená, co konzumují, jakým zlozvykům se vyhýbají, co dělají ve volném čase a podobně. 

Na úvod řekněme, že tyto Modré zóny jsme si nevymysleli my. Identifikoval je a pojmenoval spisovatel Dan Buettner v roce 2005 ve svém článku pro National Geographic. Později tento autor natočil pro Netflix seriál zvaný „Jak se dožít stovky: Tajemství modrých zón“.

Zóna 1: Loma Linda, Kalifornie

Město nacházející se v okrese San Bernardino County ve státě Kalifornie. Žije zde komunita asi devíti tisíc adventistů sedmého dne.

Tito hluboce věřící lidé ctí řadu přísných pravidel. Jsou vegetariáni, nekouří, nepijí alkohol, dokonce ani kávu. Je zde velký důraz na rodinný život a dobročinné aktivity. 

Odříkání zjevně přináší odměnu. Členové komunity se dožívají v průměru o deset let více než ve zbytku USA – muži do 89, ženy do 91 let.

Komunitní život na Kostarice sbližuje lidi napříč generacemi Zdroj: Shutterstock

Zóna 2: Nicoya, Kostarika

Na poloostrově Nicoya žije kompaktní komunita, jejíž obyvatelé se pravidelně dožívají vysokého věku.

Klíčem k jejich vitalitě je jednoduchý život: pracují fyzicky, jsou ve stálém kontaktu s rodinou a přírodou, jejich strava je bohatá na fazole, dýni a kukuřici.

Vodu pijí přímo z podzemních pramenů, které jsou bohaté na vápenec. Takový styl života podporuje silné kosti a zdravý metabolismus.

Místní obyvatelé si cení prostoty a mezilidských vztahů. Společenství a vědomí že jsou užiteční i ve stáří, jim dodává psychickou pohodu.

Zóna 3: Okinawa, Japonsko

Na Okinawě najdete extrémní množství stoletých stařenek. Čím to je? Jejich jídelníček je jako z učebnice zdraví – plno zeleniny, tofu a sladkých brambor. Maso nebo nějaké sladkosti si dopřejí jen občas, spíš pro chuť. 

Ale není to jen o jídle. Hodně si tam zakládají na silných vztazích v takzvaných moai, což jsou takové malé, ale pevné komunitní skupinky.

A pak je tu filozofie „ikigai“. Díky tomuto učení umí okiwanavané čelit stresu, cítit se méně vyčerpaní a nacházet rovnováhu v každodenním shonu.

I v pokročilém věku dokáží být obyvatelé ostrova neuvěřitelně aktivní – ať už se hrabou v zahrádce, nebo si cvičí tai chi.

Umění žít v přítomnosti je klíčem k dlouhověkosti Zdroj: Shutterstock

Zóna 4: Sardinie, Itálie

Když se podíváte do vnitrozemí Sardinie, konkrétně do oblasti Barbagia, narazíte na něco docela unikátního: extrémní koncentraci stoletých mužů!

Místní žijí ve vesničkách schovaných ve strmých horách, takže fyzická aktivita je pro ně naprosto přirozenou součástí dne. Žádné posilovny, prostě jen život.

Jejich tradiční kuchyně je plná celozrnných obilovin, luštěnin, kozího mléka a taky si rádi zavdají vína Cannonau, které má, mimochodem, spoustu antioxidantů.

Co je ale na Sardinii opravdu silné, to je obrovská úcta k rodině a hlavně ke starším lidem. Senioři zde nejsou odstrčeni někam mimo pozornost, zůstávají aktivní a přirozenou součástí celého komunitního života.

Být součástí společenského dění je klíčové pro řecký způsob života Zdroj: Shutterstock

Zóna 5: Ikarie, Řecko

Ikarie, řecký ostrov v Egejském moři, je tak trochu zázračná. Samozřejmě i zde žijí lidé neuvěřitelně dlouho, navíc se tu mnohem méně setkáte s těmi našimi „civilizačními chorobami“. Místní lidé trpí méně demencí a srdečními potížemi.

Tajemství? Typická středomořská strava, umění si pořádně odpočinout a pomalý životní rytmus. Lidé zde žijí bez zbytečného stresu, s přístupem „když ne dneska, tak zítra“. Věčné siesty, život plný komunity a práce na zahradě – to jsou další nezbytné složky života lidí na Ikarii.

Závěrem

Modré zóny nejsou pohádková místa, kde kouzla prodlužují život. Jsou to existující místa, kde žijí skuteční lidé. Tito lidé ale k životu přistupují trochu jinak, než jinde.

Pro svůj zvláštní styl života se nerozhodli z nějakého nadšení někdy v dospělosti, žijí tak od narození. Zastávají hodnoty, které zastávali i jejich předci. A oni tyto hodnoty předávají zase svým potomkům. Žijí moudře a dělají to nejlepší nejen pro sebe, ale také pro všechny ve svém okolí.

To je možná ta největší lekce, kterou si od nich můžeme odnést.

Text: Marek Konvalinka
Foto: Shutterstock
Zdroje:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6125071/
https://www.science.org/content/article/do-blue-zones-supposed-havens-longevity-rest-shaky-science
https://www.brainandlife.org/articles/author-dan-buettner-shares-secrets-to-long-healthy-life
https://www.bluezones.com