Proč je správný polštář klíčem ke zdravému spánku a jak si vybrat ten pravý

29. 10. 2023

Správný polštář má zásadní vliv na kvalitu našeho spánku. Jeho výběr neřeší jen otázku pohodlí, ale i zdraví. Pomáhá udržovat správnou polohu hlavy a krku, což snižuje riziko bolestí v oblasti krční páteře během dne. Kromě toho podporuje uvolnění svalů a prevenci nepříjemného napětí.

Kvalitní polštář také zlepšuje dýchání a minimalizuje vystavení alergenům, což může být pro alergiky a astmatiky klíčové. Investice do správného polštáře má dlouhodobý vliv na celkové pohodlí a zdraví spánku. Jak si ho však vybrat tak, aby všechny tyto požadavky splňoval?

Přečtěte si také:

Šest tipů od interiérových designérů, jak si můžete zlepšit spánek

Výhody kvalitního polštáře

Podpora správné polohy hlavy a krku

Správný polštář udržuje hlavu a krk v přirozené poloze během spánku. To pomáhá udržovat správné držení těla a snižuje riziko bolestí hlavy, krku a zad během dne.

Prevence bolesti a svalových napětí

Nesprávný tvar polštáře může vést ke vzniku nepříjemného svalového napětí a bolesti, především v oblasti krku, ramen a zad. Správný polštář naopak pomáhá uvolnit svaly a udržovat je ve správné poloze.

Dobrý spánek je velmi důležitý pro zdraví a celkovou spokojenost člověka. Zdroj: iStock

Snížení rizika spánkových problémů

Nepohodlný polštář vede k nespavosti nebo přerušovanému spánku. Naopak správný polštář vytváří pohodlné a podporující prostředí pro zdravý spánek.

Zlepšení dýchání

Správný polštář pomáhá udržovat dýchací cesty otevřené, což je důležité pro ty, kdo trpí dýchacími problémy, jako jsou chrápání nebo spánková apnoe.

Polštář a prevence alergií

Kvalitní polštář s hypoalergenním plněním minimalizuje expozici alergenům, což je důležité pro lidi trpící alergiemi nebo astmatem.

Dlouhodobý komfort

Investice do kvalitního polštáře může mít pozitivní vliv na dlouhodobý komfort a zdraví spánku. Kvalitní polštář je užitečný pro celkové pohodlí a dobrou náladu související s hlubokým a kvalitním spánkem.

Polštáře mohou hrát i roli dekorace, avšak zásadním hlediskem by měla být jejich kvalita. Zdroj: iStock

Jak si správně vybrat vhodný polštář?

Zohledněte vaše preference a potřeby. Popřemýšlejte o tom, co očekáváte od svého nového polštáře. Například zda preferujete měkčí, nebo pevnější materiál, zda potřebujete speciální podporu krční páteře, nebo zda máte alergie, které vyžadují hypoalergenní materiály.
Zkoumejte různé typy materiálů. Existuje mnoho různých materiálů, jako jsou pěna, paměťová pěna, peří, syntetická vlákna a jiné, které se při výrobě polštářů používají. Zkuste několik různých typů, abyste zjistili, který vám nejvíce vyhovuje.
Vyzkoušejte si na polštář před koupí lehnout. Je-li to možné, vyzkoušejte si polštář v prodejně. Většina prodejen s nábytkem a bytovými doplňky má vystaveny vzorové kusy sloužící právě k tomuto účelu.
Ptejte se na doporučení. Na rozdíl od přátel a známých, kteří mají při výběru polštáře své osobní preference a potřeby, asistentka prodejny může mít pro vás užitečné rady a doporučení, který polštář by mohl být pro vás správný. Vyplatí se ji vyslechnout.
Zkontrolujte možnosti vrácení nebo výměny. Před koupí si ověřte, jestli má prodejna politiku vrácení nebo výměny v případě, že byste s polštářem neboli spokojeni.
Zvažte recenze a hodnocení. Když už jste si vybrali konkrétní polštář nebo značku, pročtěte si recenze na internetu a hodnocení od jiných zákazníků. To vám může poskytnout užitečný pohled na zkušenosti jiných lidí.

Přečtěte si také:

Připadáte si jako v kobce? Prosvětlete interiér s chytrými tipy

Aktuální trendy v materiálech

Trendy v materiálech ovlivňují faktory, včetně sezony, módních preferencí a zlepšených technologií. K nejpopulárnějším materiálům polštářů aktuálně patří paměťová pěna, bambusová vlákna, mikrovlákna, lněná nebo konopná tkanina a hypoalergenní materiály.

Paměťová pěna je populárním materiálem pro polštáře. Tvaruje se podle tvaru hlavy a krku, což poskytuje individuální podporu a pohodlí. Tkaniny z bambusových vláken jsou populární pro svou měkkost a prodyšnost. Bambusová vlákna mohou být považována za ekologičtější alternativu k některým jiným materiálům.

Pokud se člověk dobře vyspí, pocítí to i na průběhu každého dne. Zdroj: iStock

Materiály z mikrovláken jsou jemné na dotyk a mají vysokou schopnost absorbovat vlhkost. Jsou pohodlné a také cenově dostupnější alternativou dražší volby.

Přírodní tkaniny z konopí a lnu jsou známé svou prodyšností a schopností regulovat teplotu, což může být prospěšné pro ty, kdo mají sklon k nočnímu pocení.

Hypoalergenní materiály určené pro alergiky nebo lidi s citlivou pokožkou jsou též stále „in“.

Tip: Některé polštáře mají speciální vložky nebo gelové vrstvy, které zlepšují cirkulaci vzduchu a chlazení během spánku. Zeptejte se na ně ve své prodejně.

Pro koho je ideální anatomicky tvarovaný polštář?

Anatomicky tvarovaný polštář je ideálním řešením pro lidi se specifickými potřebami v oblasti podpory krční páteře a pohodlí během spánku. Je vhodný pro osoby s bolestmi krku a zad, s ortopedickými problémy, jakož i pro ty, kdo mají problémy s dýcháním během spánku a chrápáním.

Anatomický polštář může přinést mnoho zdravotních benefitů. Zdroj: iStock

Sportovci, lidé s aktivním životním stylem mohou mít obzvlášť prospěch z polštáře, který podporuje správnou polohu krční páteře a snižuje riziko jejího přetížení.

Přečtěte si také:

Dům, který nepotřebuje vytápěcí systém, má skleněnou ložnici

Také je výbornou volbou pro ty, kdo mají tendenci spát na boku nebo na zádech. Je důležité si uvědomit, že výběr vhodného polštáře je individuální, a proto se doporučuje výběr konzultovat s odborníkem na ortopedii nebo lékařem, máte-li specifické zdravotní potřeby.