spánek
Jak si vytvořit ideální podmínky pro spánek? Příliš teplá peřina může narušit váš přirozený spánkový cyklus
Kvalitní spánek je klíčem k našemu zdraví a pohodě. Přesto se spousta lidí ráno budí unavená a bez energie. Možná už víte, že dobrá matrace a příjemné ložní prádlo mohou spánek výrazně zlepšit. Ale napadlo vás někdy, že problém může být právě v peřině? Může se zdát, že čím teplejší přikrývka a pyžamo, tím lépe – ale odborníci tvrdí pravý opak.
Spaní bez přikrývky není zrovna ten nejlepší nápad. Ráno se probudíte rozlámaní
Spaní bez přikrývky není příjemné. Už jste ale někdy přemýšleli, proč se nám i v těch největších teplech spí lépe pod přikrývkou? Věděli jste, že tento zvyk má dokonce vědecké opodstatnění? Pojďte s námi poodhalit tajemství potřeby spánku s přikrývkou. Dozvíte se, proč jsou tak důležité pro náš odpočinek.
Proč je správný polštář klíčem ke zdravému spánku a jak si vybrat ten pravý
Správný polštář má zásadní vliv na kvalitu našeho spánku. Jeho výběr neřeší jen otázku pohodlí, ale i zdraví. Pomáhá udržovat správnou polohu hlavy a krku, což snižuje riziko bolestí v oblasti krční páteře během dne. Kromě toho podporuje uvolnění svalů a prevenci nepříjemného napětí.
Ani polštář není nesmrtelný. Poznáte, kdy je vhodný čas ho vyměnit?
Povlaky na polštáře se poměrně často dostanou na náš nákupní seznam. Výměna samotných polštářů je ale často to poslední, na co myslíme. To je chyba, neboť špatný polštář může způsobovat několik nepříjemností.
Chcete skvělé ráno? Základem je dobře se vyspat
Kvalitní a zdravý spánek je základním předpokladem dobré nálady a produktivního dne. Pokud jsme klidně spali, nebude nám během dne chybět energie. Kvalita spánku tak ovlivňuje naši pohodu i výkonnost. Jak ale vytvořit ideální podmínky, ve kterých se snadno usíná a nerušeně a kvalitně spí? Zjistěte, jaké jsou základní předpoklady a užitečné tipy pro dobrý spánek.
Špatně spíte? Zjistěte, co mohou být možné příčiny
Pokud se probouzíte unavení a nevyspalí, pak je to velmi pravděpodobně nedostatečným zatměním místnosti a špatným větráním.
Pohodový a zdravý spánek s kvalitními pěnovými matracemi
Dostatek spánku a všeobecně odpočinku je pro člověka rozhodující. Každý z nás si může vzpomenout sám na sebe, když vstává do zaměstnání unavený po prohýřené noci. Důležitý je přitom nejenom čas, který strávíme relaxací, případně spánkem.
Jak si vybrat postel
Zařídit si ložnici tak, aby vypadala dobře, není nijak zvlášť těžké. Vybavit ji ale, aby byl čas strávený odpočinkem opravdu příjemný, už jednoduché není. Nabízíme proto několik tipů, které vám mohou pomoci při nákupu postele.
